Site rengi

Tasarım

ALTIN
DOLAR
EURO
BITCOIN
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
°C

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu: “Kabızlığa Çare Kür Tarifi”

01.09.2018
706
A+
A-
Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu: “Kabızlığa Çare Kür Tarifi”

Kabız olma durumu yada kabız hastalığı diye tabir ettiğimiz hastalık çok sık görünen bir hastalıktır. Kabız olduğunuzda tuvalette zorlanma, karın şişliği, dışkının sert olması gibi etkileri olmaktadır. Buna neden olarak yediğimiz yiyecekler, içtiğimiz ilaçlar hayat tarzımız gibi nedenleri vardır. Fakat bunun yanında da kabızlığı azaltmak yada önlemenin birçok doğal yolu vardır. Bazı yiyecekler kabızlık için büyük anlamda çözüm sağlamaktadır. Kabızlığa hangi yiyeceklerin iyi geldiğini ve nasıl geçeceğini anlatalım.

Hemen Hemen Hepimizin Evinde çok rahatlıkla bulunan yiyeceklerle kabızlığa çözüm getiren İbrahim Saraçoğlu nun önerileri şunlardır.

Su için

Su insan hayatında çok önemli etkiye sahiptir. Vücudumuz susuz kaldığında yada günlük tüketmemiz gereken su miktarı kadar su tüketilmediğinde kabız olabilirsiniz. Kabızlığı önlemek yada kabız olmamak için maden suyu yada limonlu su karışımı da tüketebilirsiniz.

Lifli Gıdalar

Kabızlığı önlemenin bir diğer yolu lifli gıdalar tüketmektir. Lifli gıdalar genellikle mercimek, yulaf, arpa, fasulye ve badem olarak bilinmektedir. Günlük Ortalama 20-35 gr. arası lifli gıda tükettiğimizde kabız olma riskimiz azalmaktadır.

Egzersiz

Kabız olmak istemiyor isek Egzersiz ve spor hayatımızda önemli bir yere sahip olmalı. Özellikle yürüyüş yapmak kabız olma etkilerini azaltmaktadır.

Kahve

Kahvenin içinde bulunan kafein insan vücudunda bulunan sindirim sistemimizdeki kaslarımızı çalıştırır ve bu durum tuvalete gitmemize sebep olur. Bunun yanında kahvenin içerisinde lif bulunmaktadır. Bu sebeple kahve içmek kabız olmamızı önlemektedir.

Probiyotik İçeren Gıdalar

Probiyotik içeren bilinen en önemli gıda yoğurttur. Yeterli miktarda probiyotik içeren gıda tükettiğimizde bağırsaklarımızda bulunan bakteri seviysi dengelenir ve kabızlığı önler.

Nane Çayı

Nane çayı içerisindeki mentol sindirim sisteminde bulunan kasları gevşetir ve kasların rahat hareket etmesini kolaylaştırır. Bunun yanında kabız olduğumuzda sıcaak su içersek vücudumuzda rahatlama olur ve kolay bir şekilde tuvalete gitmemize neden olur

Kuru Erik

Kabız olduğunuzda tüketebileceğiniz gıdalardan bi tanesi de kuru eriktir. Kuru erik lifli gıda açısından zengin olup bağırsaklarımıza etki ederek boşaltımı kolaylaştırmaktadır. Bir anlamda gevşetici görevi görmektedir.

Yoğurt Suyu

Doğal bir şekilde yapılış olan yoğurt suyunu sabahları ve akşamları tükettiğimizde kabızlık sorunumuza çözüm olacaktır.

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlunun önermiş olduğu diğer bir ürün narenciye yaprağıdır. Fakat bu karışım şiddetli kabız olan ve tahmini 10 gün hiç tuvalete çıkmayan kişiler için önerilmektedir. Diğer gıda Keçiboynuzudur. Faydası ise gaz, kabızlık ve sindirim sistemimizi düzenlemektedir.

İbrahim Saraçoğlu’nun Narenciye Yaprağı Kür Tarifi;

Malzemeler;

6 Tane arenciye yaprağı
1 bardak su

Hazırlanışı;

1 Bardak kaynamış su içine 6 tane portakal yaprağı ilave edip 10 dk süre boyunca kaynatmaya devam edin. Kaynadıktan sonra ılımasını bekleyip

4 gün süresince kahvaltılardan 1 saat önce için.

ETİKETLER: ,
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.