Site rengi

Tasarım

ALTIN
DOLAR
EURO
BITCOIN
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
°C

Kalp Dostu Pritikin Diyeti

07.09.2018
409
A+
A-
Kalp Dostu Pritikin Diyeti

Pritikin Diyeti ile Kaç Kilo Verilir?

Pritikin diyetinde verilecek olan kilolara kesin bir şekilde çizgi çizilmemektedir. Diyeti uygulayanlara ne kadar kilo vereceği konusunda herhangi bir vaadi bulunmayan  Pritikin diyetinde kilo vermek diyetin doğasında bulunmaktadır.  Pritikin diyetinin 4 farklı seviyesi bulunmaktadır.  Diyet genel olarak kalori miktarına göre tasarlanmıştır.  Düşük kalorili besinler tüketerek kilo verme süreci başlamaktadır.

Pritikin Diyeti Listesi

Kalp dostu olarak bilinen Pritikin diyet listesi şu şekildedir:

1.Gün:

Sabah Kahvaltısı:

  • Taze meyveyle hazırlanan yulaf
  • Çay, kahve veya süt

Öğle Yemeği:

  • 1 porsiyon beyaz fasulye çorbası
  • Balzemik sirkeyle hazırlanan çoban salata

Akşam Yemeği:

  • Fırında pişirilmiş yağsız patates
  • Çoban salata
  • Izgarada pişmiş hardallı somon balığı

2.Gün

Sabah Kahvaltısı:

  • 1 kase yaban mersini
  • Mantar, yağsız peynir, biber, taze soğanla hazırlanan omlet
  • Çay, soya sütü veya kakaolu inek sütü
  • Az yağda pişirilmiş patates, soğan, yeşil biber, kırmızı biber ve karabiber

Öğle Yemeği:

  • Yeşillikle hazırlanan salata
  • Hindili sandviç

Akşam Yemeği:

  • Buğuda pişmiş taze sebze
  • Kavrulan kırmızı biber ve kepekli hamburger ekmeği kullanılarak hazırlanan hamburger

3.Gün

Sabah Kahvaltısı:

  • Kahve ya da çay
  • Yaban mersini, ısıtılmış inek sütü ve tahıl karışımı

Öğle Yemeği:

  • 1 adet haşlanmış mısır
  • Kırmızı fasulye, yeşil biber, acı biber ve balzamik sos ve baharatlarla harmanlanmış olan sebze yemeği

Akşam Yemeği:

  • Ispanak salatası
  • Esmer pirinç
  • Çeri domatesi ile süslenen tavuk yemeği

ETİKETLER: , ,
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.