Site rengi

Tasarım

ALTIN
DOLAR
EURO
BITCOIN
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
°C

Barbunyanın Faydaları

08.09.2018
3.171
A+
A-
Barbunyanın Faydaları

Barbunyanın Herkes Tarafından Merak Edilen Faydaları;

Baklagiller familyasından gelen barbunya nem değeri yüksel olan iklimlerde yetiştirilmektedir. Yapı itibariyle fasulyeye benzeyen barbunya alüvyonlu topraklarda yetiştirilmektedir. İlkbahar mevsiminde çiçek vermeye başlayan barbunya daha sonra tohuma dönüşmektedir. Barbunya uzun vadede saklanabilen ve her mevsim tüketilebilen bir besin maddesidir.

Barbunyanın Besin Değeri:

Barbunya sebzesi mineral, vitamin ve lif açısından oldukça zengindir. 100 gram barbunyanın içerdiği besin değeri şu şekildedir:
335 Kalori
1.2 gram Yağ
6 miligram Sodyum
1332 miligram Potasyum
60 gram Karbonhidrat
156 miligram Magnezyum
5 miligram Demir
127 miligram Kalsiyum
2 miligram A Vitamini
0.3 miligram B6 Vitamini
Barbunyanın faydaları çok fazla olup genel faydaları şu şekildedir:
• Sindirim Sistemine Yardımcı Olur: Barbunyadaki diyet lifi oldukça yüksektir. Bir fincan barbunyanın içerisinde 18 gram lif bulunmaktadır. Lif açısından zengin olan barbunya düzenli olarak tüketildiğinde kabızlık sorunun önler.
• Kolesterole İyi Gelir: İçerisindeki çözünür lif sayesinde iştahı azaltır ve kötü kolesterol seviyesini düşürür
• Diyabete İyi Gelir: Kan şekeri seviyelerini yönetmek için barbunya çok tercih edilen besin kaynağıdır. Düşük glisemik indeksine sahip olan barbunya yavaş yavaş sindirilen bir besin türüdür.
• Kanserle Mücadele Eder: Vitamin ve mineral açısından zengin olan barbunya da bulunan selenyum maddesi tam bir antioksidan görevi görmektedir. Selenyum maddesi sayesinde kanser hücre oluşumu önemli ölçüde engellenebilmektedir.

ETİKETLER: ,
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.